Zdravé spaní

Není nic sladšího, než se večer zachumlat do peřin a vychutnat si dlouhý, hluboký a ničím nerušený spánek. Nepotřebujete nové matrace, rošty, polštáře, lůžkoviny, či dokonce komplet postel? Pak se budete těšit nejen z kvalitního, ale i zdravého spánku.

Správně vybraná postel, matrace, rošty, polštáře ani lůžkoviny sice nevyléčí Vaši případnou nespavost, ovšem nepohodlný spánek Vám rozhodně na kvalitě spánku nepřidá, spíše naopak.

Co určuje kvalitu spánku?

  • Postel
  • Matrace
  • Rošty
  • Lůžkoviny
  • Polštáře

Jak vybrat vhodnou matraci?

Prohlédněte si matraci, na které spíte. Jste s ní spokojeni? Nepotřebuje již Vaše matrace vyměnit? Váháte, zda je lepší tvrdá nebo měkká matrace?

Tvrdá matrace – je každopádně lepší volbou, než měkká varianta. Ovšem problémem může být její tvrdost, protože nedokáže okopírovat kontury Vašeho těla a dochází k otlačování kloubů, z čehož poté plynou problémy a bolesti zad, krční páteře aj.

Měkká matrace – je sice úžasné se zabořit do měkké náruče, ovšem příliš měkká matrace neposkytne Vašemu tělu takovou podporu, která je potřebná. Navíc zadek se Vám propadne pod úroveň ostatních části těla. Zvolíte-li příliš měkkou matraci, nebudete odpočatí, bude Vás trápit bolavé a ztuhlé tělo.

  • Nejlepší volbou je tedy matrace, která Vám poskytne dokonalou podporu, a to přesně tam, kde je zapotřebí, dle anatomických zón. Matrace by Vám také měla poskytnout dostatečný prostor pro spaní, měla by být pohodlná, z kvalitního materiálu i provedení.
  • Při výběru matrace zohledněte věk. Děti potřebují spíše pevnější matraci se střední tvrdostí. Starší osoby preferují spíše elastičtější a měkčí matraci.
  • Pro partnerské dvojlůžko je vhodné volit raději dvě samostatné matrace, než jednu velkou, protože každá z nich respektuje hmotnost, osobní nároky na tvrdost a zdravotní požadavky partnera.
  • Povrch matrace by měl být pružný a rovný, aby podpírala jakoukoliv část Vašeho těla a umožnila Vaší páteři zůstat v jejím přirozeném tvaru.
  • Při výběru matrace také zohledněte Vaši váhu. Informujte se, které matrace jsou vhodné právě pro Vaši hmotnost.
  • Matraci je také vhodné měnit po 6 až 8 letech, aby byla zajištěna kvalita Vašeho spánku a podpořeno Vaše zdraví.

Výběr matrace díky měřící dece

Rádi byste měli jistotu, že jste si vybrali tu správnou matraci, když do ní investujete nemalou částku? Využijte možnosti výběru matrace s přihlédnutím k Vaší stavbě těla a spánkovým preferencím, díky měřící dece. Někteří prodejci nabízí přímo na prodejně tuto jedinečnou možnost vyzkoušet si, jak Vám bude daná matrace vyhovovat. Vaše vlastní subjektivní pocity si budete moci ihned porovnat s výsledky zobrazenými na monitoru počítače, který jasně znázorní v grafických provedeních, jakou oporu tělu, páteři Vám příslušná matrace poskytuje, také jak je rozložený tlak těla na matraci, na jaké ploše těla Vás matrace kopíruje apod. Na základě těchto naměřených údajů si pak budete moci jednoduše zvolit správnou matraci, na které se Vám bude dobře ležet a současně Vám poskytne dostatečnou oporu.

Druhy dostupných matrací na trhu

  • Matrace gelové
  • Matrace latexové
  • Matrace studená pěna
  • Matrace Bio
  • Matrace sendvičové
  • Matrace polyuretanové
  • Matrace profilované
  • Matrace taštičkové
  • Matrace pružinové

Jak vybrat vhodný rošt do postele?

Tak jako u matrace, ani u roštu není dobré podceňovat Váš výběr, protože správně zvolený rošt v kombinaci s matrací Vám zaručí nejen kvalitní, ale i zdravý spánek.

Výhody pružných lamel s možností polohování hlavy a nohou

  • Dochází k odlehčení krevního oběhu
  • Při polohování nohou se Vám uvolní zádové svaly i svaly nohou
  • Polohování nohou Vám zmírní potíže s křečovými žilami
  • Je vám umožněna optimální poloha ramen i šíje, jenž se díky podepření uvolní
  • Při ležení na boku dojde k významnému snížení tlaku na kyčelní kloub, také rameno, na kterém ležíte, se snadněji vnoří do matrace, čímž se páteř dostane do správné anatomické polohy
  • Lamelové rošty se mohou lišit počtem lamel; počtem anatomických zón; maximální nosností; uchycením pouzder; možnosti nastavení tuhosti lamel v bederní oblasti

Rošt a matrace

Kvalitní rošt prodlužuje také životnost matrace

Kvalitní rošt pomáhá k dokonalejšímu vnoření Vašeho těla do matrace

Kvalitní rošt zmírňuje namáhání matrace

Typy roštů na trhu dle materiálu

  • Lamelové rošty
  • Kovové rošty
  • Dřevěné rošty

Typy roštů na trhu dle možnosti polohování

  • Polohovací rošty
  • Nepolohovací rošty
  • Motorové rošty

Jak vybrat vhodnou postel pro kvalitní spánek?

Celý komplet pro kvalitní a zdravý spánek završuje postel. Postel, která je velmi důležitá pro Váš spánkový režim. Vybírejte tedy pečlivě. Z té pravé postele budete jednoduše vstávat maximálně odpočatí.

Rozměr postele

Postel musí být pro Vás dostatečně rozměrná, abyste se v ní mohli pohodlně otáčet i natáhnout. U dvojlůžka by měl být rozměr postele alespoň 180x 200 cm. Časté jsou však šířky 140 nebo 160 cm, které odpovídají přibližně 1,5 násobku potřebného rozměru pro jednoho nocležníka. Ideální délku snadno vypočítáme tak, že k výšce člověka přičteme 25 cm. Šířka jednoho lůžka by měla být ideálně 90 cm. Ideální výška postele i s matrací je okolo 45 - 55 cm.

Používané materiály na postele

  • Masiv – jako materiál je sice nejnákladnější, ovšem také nejkrásnější a dodává domovu větší útulnost a komfortnost. Další výhody masivu: zdravotní nezávadnost (negativní dopady působení formaldehydů, lepidel, laků bývají součástí v nábytku z některých dřevotřískových desek), nadčasovost, bytelnost, velká rozmanitost, snadno se dá renovovat, brousit, mořit na různé odstíny, kouzlo přírodního materiálu, hodí se prakticky kamkoliv, působí uklidňujícím dojmem.
  • Ocel – kvalitní pružinová postel disponuje pružinami, jenž se pohybují nezávisle na ostatních, což zaručí, že je postel co nejpružnější i nejpoddanější.
  • Koňské žíně – vynikají nad ostatními materiály svoji charakteristickou i výjimečně účinnou ventilační schopností. Koňské žíně jsou duté a vlhkost jimi proniká tak rychle, že je po jejich navlhčení stačí pouze otřepat a jsou hned suché.

Antidekubitní polštáře

Tyto polštáře jsou založeny na principu dokonalého rozložení tlaku těla. Je zajištěno dokonalé prokrvování s dostatečným přívodem kyslíku a živin do těch částí těla, které jsou dlouhodobě ve styku s tímto materiálem, a na partie je vyvíjen tlak.

Anatomické polštáře

Jsou speciálním polštářem zaručující zdravý spánek. Polštář je tvořen speciální visco elastickou pěnou (línou pěnou) a anatomickým tvarem, kdy se pěna dokonale přizpůsobí křivkám Vašeho krku i hlavy a podpoří správnou polohu páteře při spaní, navíc dojde k optimálnímu rozložení tlaku na krk i hlavu. Výsledkem bude příjemný i zdravý spánek, jenž Vám dodá energii na celý další den. Anatomický polštář má také speciální hebký, snímatelný potah.

Anatomický polštář aktivně reguluje tělesnou teplotu odvodem vlhkosti, kdy regulací teploty je dosaženo pomocí speciálního povlaku polštáře a díky prodyšnosti pěny, ze které je anatomický polštář vyroben.

Anatomické polštáře jsou různě tvarované, navíc některé obsahují speciální kanálky zajišťující ještě větší odvod vlhkosti.

Právní prohlášení: Obsah internetového magazínu i jednotlivé jejich prvky jsou právně chráněny. Jakékoli užití spočívající v kopírování a/nebo napodobování obsahu a/nebo prvku tohoto internetového magazínu bez výslovného souhlasu provozovatele internetového magazínu je protiprávní, porušující práva společnosti k autorskému dílu a databázi a zakládající nekalosoutěžní jednání. Neoprávněným užitím obsahu a/nebo prvku interntového magazínu může dojít též k naplnění skutkové podstaty trestného činu porušení předpisů o pravidlech hospodářské soutěže dle § 248 trestního zákoníku a/nebo trestného činu porušení autorského práva, práv souvisejících s právem autorským a práv k databázi dle § 270 trestního zákoníku, za jejichž spáchání může být uložen trest zákazu činnosti, propadnutí věci nebo jiné majetkové hodnoty nebo trest odnětí svobody. Pokud máte o užití obsahu a/nebo prvku internetového magazínu zájem, kontaktujte redakci internetového magazínu. id12647 (magazinpodnikani.cz#106)


Přidat komentář